Beranda » Blog » Melawan Flu dan Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Melawan Flu dan Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

30 Januari 2022
melawan flu
Flu memang penyakit yang bisa diobati dengan mudah. Namun, saat terserang flu rasanya sangat tersiksa. Mulai dari batuk, pilek, demam, hingga mual bahkan muntah.Sebenarnya, ada cara mudah, agar Anda tak mudah terkena flu. Lakukan saja empat hal yang dilansir dari health.com, berikut.

Menghabiskan waktu di luar ruangan

Berada di luar ruangan dan menghirup udara segar adalah cara paling mudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga sangat baik kesehatan psikologis Anda, yaitu mengurangi bisa mengurangi level stres. Faktanya, stres yang tinggi bisa bisa menurunkan sistem imunitas.

Relaksasi

Selalu luangkan waktu untuk melakukan relaksasi. Anda bisa duduk minum teh tanpa gangguan, menyiram tanaman atau hal lain yang membuat pikiran jadi lebih tenang dan terhindar dari stres."Stres akan meningkatkan risiko terkena flu, karena menghambat kemampuan tubuh untuk memproduksi molekul sitokin," kata  Ather Ali, Asisten kepala Complementary/Alternative Medicine Research di Yale-Griffin Prevention Research Center.Molekul tersebut berfungsi memicu respon melawan penyakit dari sistem kekebalan tubuh. Lagipula, saat stres Anda akan cenderung sulit tidur,  makan tak teratur dan mengabaikan kesehatan.

Selalu cuci tangan

Tangan Anda merupakan sarang virus dan bakteri. Jadi, pastikan setelah dari kamar mandi atau luar rumah, cuci tangan dengan sabun. Jangan lupa segera keringkan, agar tak jadi lembab. Ingatlah, bakteri akan lebih mudah menyebar pada suhu yang lembab dibandingkan suhu yang kering.

Tidur cukup

Kurang tidur yang terus-menerus bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh. Faktanya, penelitian yang dilakukan tim dari Carnegie Mellon University 2009 menemukan bahwa, seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari, risiko terkena flu bisa mencapai tiga kali lipat. (eh)Untuk pencegahan, ada baiknya mencoba salah satu obat herbal alami yang sudah dibuktikan dalam tulisan saya tentang testimoni mosehat.
Artikel Terkait
NgeKost D’Paragon dan Djurkam Tawarkan Kos Kekinian Untuk Gen-Z

NgeKost D’Paragon dan Djurkam Tawarkan Kos Kekinian Untuk Gen-Z

Gen Z menolak kompromi saat memilih tempat tinggal. Mereka butuh ruang yang praktis sekaligus estetik, terhubung dengan Wi-Fi super cepat, dan cukup nyaman untuk maraton meeting daring tanpa gangguan. Di kota­­-kota besar, tren hunian millennial ini melahirkan satu...

Inilah Susu Kambing Etawa Terbaik, Merk beserta Keunggulannya

Inilah Susu Kambing Etawa Terbaik, Merk beserta Keunggulannya

Tahukah Anda bahwa susu kambing, khususnya susu kambing etawa, semakin populer di kalangan masyarakat modern? Tren ini bukan tanpa alasan. Di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, susu kambing etawa hadir sebagai alternatif yang lebih lembut bagi tubuh...

Cara Menemukan Rumah dengan Harga Terjangkau di Shila at Sawangan

Cara Menemukan Rumah dengan Harga Terjangkau di Shila at Sawangan

Di tengah fluktuasi harga properti yang sering kali membingungkan bagi calon pembeli rumah, menemukan properti yang terjangkau di lokasi yang strategis menjadi tantangan tersendiri. Kebutuhan akan rumah yang nyaman dan ekonomis meningkat seiring dengan berkembangnya...

Hak atas Tanah: Dari Pendaftaran sampai Sengketa

Hak atas Tanah: Dari Pendaftaran sampai Sengketa

Selamat datang dalam artikel kami yang akan membahas tentang hak atas tanah. Kepemilikan tanah merupakan permasalahan yang sering terjadi di masyarakat. Penting bagi kita untuk memahami proses pendaftaran hak atas tanah dan peraturan perundang-undangan yang...

Mengelola Risiko Litigasi Tanah dalam Proyek Pembangunan

Mengelola Risiko Litigasi Tanah dalam Proyek Pembangunan

Litigasi tanah merupakan sebuah risiko yang sering dihadapi dalam proyek pembangunan. Risiko ini meliputi sengketa properti, proses hukum tanah, penyelesaian konflik tanah, penelitian hukum tanah, penanganan sengketa tanah, pembelaan hukum properti, dan penyelesaian...

Strategi Meningkatkan Kepastian Hukum dalam Portofolio Properti Anda

Strategi Meningkatkan Kepastian Hukum dalam Portofolio Properti Anda

Investasi properti di Indonesia merupakan salah satu opsi yang menguntungkan dan stabil. Permintaan akan tempat tinggal terus meningkat seiring pertumbuhan penduduk dan urbanisasi. Properti juga cenderung mengalami apresiasi nilai seiring waktu. Namun, dalam membangun...