Beranda » Blog » Melawan Flu dan Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Melawan Flu dan Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

30 Januari 2022
melawan flu
Flu memang penyakit yang bisa diobati dengan mudah. Namun, saat terserang flu rasanya sangat tersiksa. Mulai dari batuk, pilek, demam, hingga mual bahkan muntah.Sebenarnya, ada cara mudah, agar Anda tak mudah terkena flu. Lakukan saja empat hal yang dilansir dari health.com, berikut.

Menghabiskan waktu di luar ruangan

Berada di luar ruangan dan menghirup udara segar adalah cara paling mudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga sangat baik kesehatan psikologis Anda, yaitu mengurangi bisa mengurangi level stres. Faktanya, stres yang tinggi bisa bisa menurunkan sistem imunitas.

Relaksasi

Selalu luangkan waktu untuk melakukan relaksasi. Anda bisa duduk minum teh tanpa gangguan, menyiram tanaman atau hal lain yang membuat pikiran jadi lebih tenang dan terhindar dari stres."Stres akan meningkatkan risiko terkena flu, karena menghambat kemampuan tubuh untuk memproduksi molekul sitokin," kata  Ather Ali, Asisten kepala Complementary/Alternative Medicine Research di Yale-Griffin Prevention Research Center.Molekul tersebut berfungsi memicu respon melawan penyakit dari sistem kekebalan tubuh. Lagipula, saat stres Anda akan cenderung sulit tidur,  makan tak teratur dan mengabaikan kesehatan.

Selalu cuci tangan

Tangan Anda merupakan sarang virus dan bakteri. Jadi, pastikan setelah dari kamar mandi atau luar rumah, cuci tangan dengan sabun. Jangan lupa segera keringkan, agar tak jadi lembab. Ingatlah, bakteri akan lebih mudah menyebar pada suhu yang lembab dibandingkan suhu yang kering.

Tidur cukup

Kurang tidur yang terus-menerus bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh. Faktanya, penelitian yang dilakukan tim dari Carnegie Mellon University 2009 menemukan bahwa, seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari, risiko terkena flu bisa mencapai tiga kali lipat. (eh)Untuk pencegahan, ada baiknya mencoba salah satu obat herbal alami yang sudah dibuktikan dalam tulisan saya tentang testimoni mosehat.
Artikel Terkait
Cara Investasi dan Trading Saham Tertokenisasi di Pintu

Cara Investasi dan Trading Saham Tertokenisasi di Pintu

Kalau Anda ingin memahami cara kerja tokenisasi saham sekaligus mencari platform yang praktis di HP, pahami dulu bahwa Pintu: Aplikasi Investasi dan Trading Saham Tertokenisasi memberi gambaran awal tentang bagaimana ekosistem ini bekerja. Setelah itu,...

Cara Daftar dan KYC Pintu: Syarat, Dokumen, dan Penyebab Gagal

Cara Daftar dan KYC Pintu: Syarat, Dokumen, dan Penyebab Gagal

Akun yang rapi dari awal bikin transaksi lebih lancar: bisa deposit Rupiah, jual beli aset, dan menggunakan fitur aplikasi tanpa tersendat. Dua tahap yang paling menentukan biasanya registrasi akun dan verifikasi identitas (KYC). Bagian ini membahas langkahnya secara...

Cara Deposit Rupiah di Pintu: Metode, Langkah, dan Tips Anti Gagal

Cara Deposit Rupiah di Pintu: Metode, Langkah, dan Tips Anti Gagal

Deposit Rupiah menjadi langkah penting sebelum mulai transaksi aset. Prosesnya terlihat sederhana, tetapi kegagalan deposit biasanya terjadi karena detail kecil: salah pilih metode, salah salin nomor tujuan, atau nama pengirim tidak sesuai data verifikasi. Dengan...

Cara Jual Beli Crypto di Pintu: Market vs Pintu Pro

Cara Jual Beli Crypto di Pintu: Market vs Pintu Pro

Transaksi kripto di aplikasi biasanya terlihat simpel: pilih aset, tekan beli atau jual, lalu konfirmasi. Namun pengalaman transaksi bisa berbeda tergantung mode yang dipakai. Mode Market cenderung langsung dan sederhana, sedangkan mode Pro memberi nuansa trading yang...

Cara Tarik Rupiah (Withdraw) di Pintu: Langkah dan Kendala Umum

Cara Tarik Rupiah (Withdraw) di Pintu: Langkah dan Kendala Umum

Withdraw Rupiah adalah proses memindahkan saldo Rupiah dari aplikasi ke rekening bank. Prosesnya biasanya lancar jika data rekening sudah benar, akun sudah terverifikasi, dan saldo Rupiah memang tersedia. Kendala paling sering muncul karena hal-hal kecil: rekening...

Cara Belajar Crypto lewat Pintu Academy: Urutan Materi untuk Pemula

Cara Belajar Crypto lewat Pintu Academy: Urutan Materi untuk Pemula

Belajar kripto paling sering gagal bukan karena materinya terlalu sulit, tetapi karena urutannya acak: hari ini baca futures, besok bahas NFT, lalu pindah ke token baru yang lagi viral. Hasilnya, pengetahuan terasa “banyak” tapi tidak menyatu. Cara yang lebih rapi...